Reggeli rutin – Induljon energikusan a napod!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp

Kiemelkedő eredményeket elérhetünk akkor is, ha nem változtatunk a mostani szokásainkon?

Kétlem.

Kiemelkedő eredményekért, egyedülálló napi rutinra lesz szükségünk.

Mint minden sikeres embernek, nekünk is ki kell alakítanunk olyan hasznos szokásokat, amik előrébb visznek az életben.

Arról nem is beszélve, hogy mindig van hova tovább fejlődnünk és mindennap egy picivel jobbak lehetünk, mint tegnap voltunk, ha tudatosan valamint megfelelő alázattal végezzük el a napi teendőinket.

Ebben a cikkben a reggeli rutinnal fogunk foglalkozni, szóval most mutatok is neked pár példát!

Reggeli rutin, produktivitas, rituale, produktiv, szokasok

Steve Jobs

Minden reggel górcső alá vette a jelenlegi céljait és a munkáját.

A Stanfordi egyetem végzőseinek tartott elhíresült beszédjében azt mondta:

„Az elmúlt 33 évben minden reggel a tükörben ezt kérdeztem magamtól: ha ez lenne életem utolsó napja, akkor is azt tenném a mai napon, amit mára elterveztem? Amikor több egymást követő napon keresztül ’nem’ volt a válasz, tudtam, hogy valamit változtatnom kell.”

[Vásárold meg és olvasd el te is. - Kattints a képre]

Tim Ferris

Ébredés után meditációval indítja, a napját majd ezután különleges teát készít magának.

Ennek a csoda teának a „Titán tea” nevet adta, mert tapasztalata szerint segít az anyagcsere felgyorsításában és hatalmas lendületet ad neki.

Mindezek mellett naplót vezet és a reggeli testmozgást is beiktatta a mindennapjaiban, aminek elvégzése után egy frissítő zuhanyt vesz.

[Vásárold meg és olvasd el te is. - Kattints a képre]

Arnold Schwarzenegger

Minden reggel 5-kor kezdi a reggeli rutinját olvasással, amit 1 órás edzés követ és egy kiadós egészséges reggelivel zár.

[Vásárold meg és olvasd el te is. - Kattints a képre]

Reggeli rutin a napkezdéshez

A reggeli rutintól konkrétan mindent megkapsz, ami egy jó napkezdéshez szükséges.

Már csak össze kell állítani egyet, ami valóban megadja a kezdő lökést.

Egy jól kialakított reggeli rutin segít, hogy jobb hangulatban teljen a napod, energikusabb, produktívabb, kreatívabb legyél, és jobb teljesítményt tudj nyújtani az élet mindenterületén.

További pozitív hatásai is vannak, hiszen ha betartod a rituáléidat, képes vagy fejleszteni az akaraterődet és az önfegyelmedet valamint a fókuszod is javul.

1. Figyelj a légzésedre

Kifejezetten furcsa erről írni, de a legtöbb ember sosem tanulja meg, hogyan is kell jól lélegezni.

Manapság minden olyan gyors. Rohanás közben pedig nehéz nagy és mély levegőket venni.

Pedig erre lenne a legnagyobb szükségünk.
A folyamatos pörgésnek köszönhetően valódi levegővétel helyett csak zihálunk ahelyett, hogy mély levegőket vennénk.
A mély légzés segít csökkenteni a feszültséget, amiből bőven kijut nekünk napközben.

Javítja az immun és idegrendszerünket, valamint feltölt minket energiával.

Nem egy nehezen kivitelezhető gyakorlat, viszont nagyon fontos szerepet játszik a mindennapjainkban. Ha nem hiszed el, próbáld ki legalább pár napig!

2. Friss levegőre mindig szükséged van

Az emberek többsége csukott ablaknál alszik vagy dolgozik.

Ez hűvösebb hónapokban érthető, de fontos figyelembe venni, hogy ha sokat tartózkodunk egy zárttérben, akkor a szellőztetés egy elmaradhatatlan tevékenység kell, hogy legyen.

Maradjunk a reggeli rutinnál így gondoljunk csak bele abba, hogy alvás közben a szobánk megtelik széndioxiddal.

Ez pedig teljesen letompít minket, sőt a reggeli ébredést is megnehezíti. (Ez nem csak reggelre igaz, ha sokan tartózkodunk, egy zárttérben szellőztessünk sűrűbben! Főleg akkor, ha már érzékeljük magunkon a tompaságot és a fáradtságot.)

Azt ajánlom, hogy ébredés után nyisd ki az ablakot, hogy érkezzen egy kis friss levegő a szobába. Ha hideg van, hagyd ott a szobát és folytasd a reggeli rutinodat máshol.

3. Kezdd a reggelt hidratálással

Mivel az emberi test több mint 70% víz és ebből a nap folyamán 2,5 litert vesztünk, így fontos a megfelelő utánpótlás.

A legjobb, ha reggel elkezded a vízpótlást egy nagy pohár citromos vagy sima vízzel.
Alvás után a tested dehidratálódik.
Ezért ébredés után egy pohár víz segítségével képes vagy rehidratálni a tested.

Mindezek mellett az anyagcseréd is felgyorsul, az agyad több oxigénhez jut és a méreganyagok is könnyebben távoznak a testedből.

4. Végezz rendszeres testmozgást

A rendszermozgás nem csak a kilóktól segít megszabadulni, hanem az aktív élet egyik alapköve.

A reggeli mozgás segít beindítani az agyadat és az ellenálló képességed is megnövekszik.

Erősebb, kitartóbb leszel, valamint jó formába kerülsz, de rengeteg kellemetlen betegségtől is megkímélheted magadat.

Enyhíti a szorongást és a depresszióra való hajlamot, a stroke kialakulásának esélye is csökken.

A rendszeres reggeli mozgás jó napindítónak bizonyul, hiszen ez sok ember számára nagyobb feladat, mint mondjuk egy beágyazás.

Ennek a tevékenységnek a kipipálásával nagyobb lendületet kapsz, mivel ezután a többi feladatot se tűnik olyan „nagynak és nehéznek”.

5. Ügyelj a reggelire

A reggeli fontosságát szerintem senkinek sem kell bemutatnom.

A nap első étkezése, így fontos, hogy megfelelő tápanyagot vigyünk be a szervezetünkbe.

Ez elmondható az ebédről és a vacsoráról is egyébként.

Nagyon sokan rosszul kezdik a reggelüket.

Nem jut idő normális reggelire, így csak bekapkodnak valami péksüteményt.

De az is előfordul, hogy inkább nem esznek semmit, hanem megisznak egy energiaitalt és mellé mehet a cigi.

Egyébként ez nagyon sűrűn előforduló probléma.

Én például rengeteg embert láttam, aki pontosan így indítja a reggelét.

Ha reggel felkeléskor nem kívánod a szilárd ételeket, akkor inkább készíts egy fehérjeturmixot magadnak.

6. Mosakodj hideg vízzel

Tudom, hogy ez elsőre meredeknek tűnik, de hidd el, hogy ennek is számtalan pozitív hatása van.

Az első időszakban nagyon nagy akaraterőre és elköteleződésre lesz szükséged, hiszen megint csak a kényelmedet kell feladnod. (Meleg víz helyett hideg víz)
De hosszú távon ez kifizetődő lesz.

Ennek a technikának a legismertebb alakja Wim Hof, a jégember.

Belinkelek egy videót, hogy lásd miről is beszélek pontosan.
[VIDEÓ]

Ha komolyan érdekel, a téma érdemes megnézed a csatornáját és jobban utánajárni a témának.

A rendszeres hideg zuhany nem csak a testi, hanem a mentális egészségre is nagyon jó hatással van.

Pozitív hatásai:

– Növeli az éberséget és az energiaszintet
– Növeli az akaraterőt
– Erősíti az immunrendszert
– Csökkenti a stressz szintet

7. Kelj ki az ágyból rögtön

Az ébresztő megcsörrenése után rögtön kikelsz, az ágyból vagy még fetrengsz egy kicsit?

A legtöbben azt válaszolnák, hogy „igen még fekszek egy kicsit.”
Egyes felmérések szerint minden 3. ember kinyomja az ébresztőt és még tovább pihenget.

Én iskolás koromban is az voltam, aki rögtön kikelt az ágyból, így szerencsére nekem ezzel sosem volt nehéz megbirkóznom.

De gondolj bele abba, hogy ha az első ébresztésre nem kelsz ki, hanem helyette kinyomod az ébresztőt, akkor mivel kezded a napodat? – Halogatással.

Ha tovább pihengetsz az ágyba ahelyett, hogy rögtön kikelnél, azzal elrontod a napodat.

Nem akkor kelsz fel, amikor a szervezeted készen áll rá, hanem halogatod, aminek a szervezeted egyáltalán nem örül. Ezzel összezavarod a bioritmusodat.

8. Ébredés után ágyazz be

Látszólag jelentéktelen feladatnak tűnik, de a reggeli beágyazás pozitív hatással lehet a napodra.

Több szempontból is egy jó szokásnak bizonyul.

Beágyazás után nem adsz lehetőséget magadnak arra, hogy visszafeküdj és pihengess a takaród alatt vagy akár visszaaludj felkelés után.

Már kora reggel kipipálhatsz tevékenységeket a tennivalólistádról.

Ez pozitív hatással lesz rád a nap további részében, hiszen már a napkezdetekor elkezded a feladataidat ellátni.
Arról nem is beszélve, hogy rendezett környezetben sokkal jobb a munkavégzés.

9. Kezdd a napod meditálással

Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyél, a napodat tisztafejjel kell kezdened.

Ebben pedig a meditáció lesz a legnagyobb segítségedre.

Kisebb-nagyobb küzdelemre lesz szükséged, hogy képes legyél kizárni mindent, ami elterelheti a figyelmedet vagy kizökkenthet.

A meditáció egyfajta agytréning, ami segít abban, hogy nyugodt és fókuszált maradhass.

– Csökkenti a stresszt
– Enyhíti a szorongást és az aggódást
– Növeli a koncentrációs készséget
– Javítja a szív és érrendszeri állapotot
– Növeli az élettartamot

Nem kell órákat rászánni, elég napi 10-15 perc meditáció és érzékelni fogod a javulást.

10. Tervezd meg előre a napodat

A legjobb módszer, ha előző este megtervezed a másnapodat.

Ez fogja megadni a napodnak a menetét.
A tervezéshez és annak betartásához önfegyelmre és elköteleződésre lesz szükséged.

Tök jó, hogy meg tudod tervezni a napodat, de azt be is kell valahogy tartani.

Ezért fontos, hogy reálisan gondolkozz, amikor megtervezed a napodat.

Ahhoz, hogy valódi haladást érj el és később eredményeket tudj felmutatni fontos, hogy a legtöbb időt és energiát azokba a tevékenységekbe invesztáld, ami az eredményeidet fogja hozni.

11. A reggeli olvasás segít

Egy szokás melyen a legtöbb sikeres ember osztozkodik.

Igen az olvasásról beszélek.

A legtöbb könyvet pár ezer forintért be tudod szerezni és ezért a kevés pénzért cserébe nagyon sok tudáshoz juthatsz hozzá.

Tudom, hogy manapság nem divat az olvasás és sok embernek nincs is hozzá se energiája, se pedig kedve.

De a reggeli rutinodhoz érdemes beiktatnod ezt a tevékenységet is.

Az olvasás nem csak műveltebbé, okosabbá tesz, de javítja az agyműködést, fejleszti a koncentrációs képességet és a kreativitást, de egy jó könyv elolvasásával új ötleteket fedezhetsz fel és új szemléletmódot is kialakíthatsz magadnak.

Gondolj bele napi 10 oldal elolvasásával egy évben kb 18 könyvet is elolvashatsz.
Vagyis havi több mint 1 könyvet.

Ez mindenképpen több mintha egyáltalán nem olvasnál, mert „nincs rá időd”!

Zárás

Ezek mind új szokások, amiknek időre van szükségük, hogy teljesen beépüljenek a mindennapjaidba.

Hagyj magadnak időt és kitartással mindet elsajátíthatod.

Ahelyett, hogy belecsapnál a közepébe és mindegyik új szokást egyszerre akarnád elsajátítani, tűzz ki magad elé egy konkrét és mérhető célt, amivel kis lépésekben haladhatsz.

Kitartás és türelem –

#LEGYÜNK TÖBBEN

Talán nem túlzás kijelenteni azt, hogy a csoportok és közösségek, nagy hatással vannak ránk.

Ugyanis képesek befolyásolni a gondolkodásmódunkat, a szemléletünket, valamint az érzelmeinkre is hatnak. – Pontosan ez az oka annak, hogy idővel, kicsit, mi is olyanná válunk, mint, a minket körülvevő emberek.

Amit kapunk tőlük, azt fogjuk tovább adni másoknak.
Egy olyan közösséget szeretnék kialakítani, akik napról-napra jobbá és még jobbá akarnak válni, vagyis folyamatosan a fejlődés lehetőségét keresik, az életük minden területen.

Ha valaki belép a csoportba, mert szeretné megváltoztatni az életét vagy jobbá tenni, akkor itt ne csak a lehetőséget találja meg erre, hanem közben társaságot is találjon magának és megbecsülést.

Hiszen aki, mer változtatni, mer fejlődni és időt, energiát, pénzt nem sajnálva halad folyamatosan előre, az, megérdemli a megbecsülést.

Igen, tisztában vagyok azzal, hogy az ilyen emberekből jóval kevesebb van a földön, de én bizakodva állok a témához.

Egy biztos.

Ha változtatni akarsz az életeden, akkor a legjobb lehetőség, most nyílt meg előtted! 

Kiemelkedő eredményeket elérhetünk akkor is, ha nem változtatunk a mostani szokásainkon?

Kétlem.

Kiemelkedő eredményekért, egyedülálló napi rutinra lesz szükségünk.

Mint minden sikeres embernek, nekünk is ki kell alakítanunk olyan hasznos szokásokat, amik előrébb visznek az életben.

Arról nem is beszélve, hogy mindig van hova tovább fejlődnünk és mindennap egy picivel jobbak lehetünk, mint tegnap voltunk, ha tudatosan valamint megfelelő alázattal végezzük el a napi teendőinket.

Ebben a cikkben a reggeli rutinnal fogunk foglalkozni, szóval most mutatok is neked pár példát!

Reggeli rutin, produktivitas, rituale, produktiv, szokasok

Steve Jobs

Minden reggel górcső alá vette a jelenlegi céljait és a munkáját.

A Stanfordi egyetem végzőseinek tartott elhíresült beszédjében azt mondta:

„Az elmúlt 33 évben minden reggel a tükörben ezt kérdeztem magamtól: ha ez lenne életem utolsó napja, akkor is azt tenném a mai napon, amit mára elterveztem? Amikor több egymást követő napon keresztül ’nem’ volt a válasz, tudtam, hogy valamit változtatnom kell.”

[Vásárold meg és olvasd el te is. - Kattints a képre]

Tim Ferris

Ébredés után meditációval indítja, a napját majd ezután különleges teát készít magának.

Ennek a csoda teának a „Titán tea” nevet adta, mert tapasztalata szerint segít az anyagcsere felgyorsításában és hatalmas lendületet ad neki.

Mindezek mellett naplót vezet és a reggeli testmozgást is beiktatta a mindennapjaiban, aminek elvégzése után egy frissítő zuhanyt vesz.

[Vásárold meg és olvasd el te is. - Kattints a képre]

Arnold Schwarzenegger

Minden reggel 5-kor kezdi a reggeli rutinját olvasással, amit 1 órás edzés követ és egy kiadós egészséges reggelivel zár.

[Vásárold meg és olvasd el te is. - Kattints a képre]

Reggeli rutin a napkezdéshez

A reggeli rutintól konkrétan mindent megkapsz, ami egy jó napkezdéshez szükséges.

Már csak össze kell állítani egyet, ami valóban megadja a kezdő lökést.

Egy jól kialakított reggeli rutin segít, hogy jobb hangulatban teljen a napod, energikusabb, produktívabb, kreatívabb legyél, és jobb teljesítményt tudj nyújtani az élet mindenterületén.

További pozitív hatásai is vannak, hiszen ha betartod a rituáléidat, képes vagy fejleszteni az akaraterődet és az önfegyelmedet valamint a fókuszod is javul.

1. Figyelj a légzésedre

Kifejezetten furcsa erről írni, de a legtöbb ember sosem tanulja meg, hogyan is kell jól lélegezni.

Manapság minden olyan gyors. Rohanás közben pedig nehéz nagy és mély levegőket venni.

Pedig erre lenne a legnagyobb szükségünk.
A folyamatos pörgésnek köszönhetően valódi levegővétel helyett csak zihálunk ahelyett, hogy mély levegőket vennénk.
A mély légzés segít csökkenteni a feszültséget, amiből bőven kijut nekünk napközben.

Javítja az immun és idegrendszerünket, valamint feltölt minket energiával.

Nem egy nehezen kivitelezhető gyakorlat, viszont nagyon fontos szerepet játszik a mindennapjainkban. Ha nem hiszed el, próbáld ki legalább pár napig!

2. Friss levegőre mindig szükséged van

Az emberek többsége csukott ablaknál alszik vagy dolgozik.

Ez hűvösebb hónapokban érthető, de fontos figyelembe venni, hogy ha sokat tartózkodunk egy zárttérben, akkor a szellőztetés egy elmaradhatatlan tevékenység kell, hogy legyen.

Maradjunk a reggeli rutinnál így gondoljunk csak bele abba, hogy alvás közben a szobánk megtelik széndioxiddal.

Ez pedig teljesen letompít minket, sőt a reggeli ébredést is megnehezíti. (Ez nem csak reggelre igaz, ha sokan tartózkodunk, egy zárttérben szellőztessünk sűrűbben! Főleg akkor, ha már érzékeljük magunkon a tompaságot és a fáradtságot.)

Azt ajánlom, hogy ébredés után nyisd ki az ablakot, hogy érkezzen egy kis friss levegő a szobába. Ha hideg van, hagyd ott a szobát és folytasd a reggeli rutinodat máshol.

3. Kezdd a reggelt hidratálással

Mivel az emberi test több mint 70% víz és ebből a nap folyamán 2,5 litert vesztünk, így fontos a megfelelő utánpótlás.

A legjobb, ha reggel elkezded a vízpótlást egy nagy pohár citromos vagy sima vízzel.
Alvás után a tested dehidratálódik.
Ezért ébredés után egy pohár víz segítségével képes vagy rehidratálni a tested.

Mindezek mellett az anyagcseréd is felgyorsul, az agyad több oxigénhez jut és a méreganyagok is könnyebben távoznak a testedből.

4. Végezz rendszeres testmozgást

A rendszermozgás nem csak a kilóktól segít megszabadulni, hanem az aktív élet egyik alapköve.

A reggeli mozgás segít beindítani az agyadat és az ellenálló képességed is megnövekszik.

Erősebb, kitartóbb leszel, valamint jó formába kerülsz, de rengeteg kellemetlen betegségtől is megkímélheted magadat.

Enyhíti a szorongást és a depresszióra való hajlamot, a stroke kialakulásának esélye is csökken.

A rendszeres reggeli mozgás jó napindítónak bizonyul, hiszen ez sok ember számára nagyobb feladat, mint mondjuk egy beágyazás.

Ennek a tevékenységnek a kipipálásával nagyobb lendületet kapsz, mivel ezután a többi feladatot se tűnik olyan „nagynak és nehéznek”.

5. Ügyelj a reggelire

A reggeli fontosságát szerintem senkinek sem kell bemutatnom.

A nap első étkezése, így fontos, hogy megfelelő tápanyagot vigyünk be a szervezetünkbe.

Ez elmondható az ebédről és a vacsoráról is egyébként.

Nagyon sokan rosszul kezdik a reggelüket.

Nem jut idő normális reggelire, így csak bekapkodnak valami péksüteményt.

De az is előfordul, hogy inkább nem esznek semmit, hanem megisznak egy energiaitalt és mellé mehet a cigi.

Egyébként ez nagyon sűrűn előforduló probléma.

Én például rengeteg embert láttam, aki pontosan így indítja a reggelét.

Ha reggel felkeléskor nem kívánod a szilárd ételeket, akkor inkább készíts egy fehérjeturmixot magadnak.

6. Mosakodj hideg vízzel

Tudom, hogy ez elsőre meredeknek tűnik, de hidd el, hogy ennek is számtalan pozitív hatása van.

Az első időszakban nagyon nagy akaraterőre és elköteleződésre lesz szükséged, hiszen megint csak a kényelmedet kell feladnod. (Meleg víz helyett hideg víz)
De hosszú távon ez kifizetődő lesz.

Ennek a technikának a legismertebb alakja Wim Hof, a jégember.

Belinkelek egy videót, hogy lásd miről is beszélek pontosan.
[VIDEÓ]

Ha komolyan érdekel, a téma érdemes megnézed a csatornáját és jobban utánajárni a témának.

A rendszeres hideg zuhany nem csak a testi, hanem a mentális egészségre is nagyon jó hatással van.

Pozitív hatásai:

– Növeli az éberséget és az energiaszintet
– Növeli az akaraterőt
– Erősíti az immunrendszert
– Csökkenti a stressz szintet

7. Kelj ki az ágyból rögtön

Az ébresztő megcsörrenése után rögtön kikelsz, az ágyból vagy még fetrengsz egy kicsit?

A legtöbben azt válaszolnák, hogy „igen még fekszek egy kicsit.”
Egyes felmérések szerint minden 3. ember kinyomja az ébresztőt és még tovább pihenget.

Én iskolás koromban is az voltam, aki rögtön kikelt az ágyból, így szerencsére nekem ezzel sosem volt nehéz megbirkóznom.

De gondolj bele abba, hogy ha az első ébresztésre nem kelsz ki, hanem helyette kinyomod az ébresztőt, akkor mivel kezded a napodat? – Halogatással.

Ha tovább pihengetsz az ágyba ahelyett, hogy rögtön kikelnél, azzal elrontod a napodat.

Nem akkor kelsz fel, amikor a szervezeted készen áll rá, hanem halogatod, aminek a szervezeted egyáltalán nem örül. Ezzel összezavarod a bioritmusodat.

8. Ébredés után ágyazz be

Látszólag jelentéktelen feladatnak tűnik, de a reggeli beágyazás pozitív hatással lehet a napodra.

Több szempontból is egy jó szokásnak bizonyul.

Beágyazás után nem adsz lehetőséget magadnak arra, hogy visszafeküdj és pihengess a takaród alatt vagy akár visszaaludj felkelés után.

Már kora reggel kipipálhatsz tevékenységeket a tennivalólistádról.

Ez pozitív hatással lesz rád a nap további részében, hiszen már a napkezdetekor elkezded a feladataidat ellátni.
Arról nem is beszélve, hogy rendezett környezetben sokkal jobb a munkavégzés.

9. Kezdd a napod meditálással

Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyél, a napodat tisztafejjel kell kezdened.

Ebben pedig a meditáció lesz a legnagyobb segítségedre.

Kisebb-nagyobb küzdelemre lesz szükséged, hogy képes legyél kizárni mindent, ami elterelheti a figyelmedet vagy kizökkenthet.

A meditáció egyfajta agytréning, ami segít abban, hogy nyugodt és fókuszált maradhass.

– Csökkenti a stresszt
– Enyhíti a szorongást és az aggódást
– Növeli a koncentrációs készséget
– Javítja a szív és érrendszeri állapotot
– Növeli az élettartamot

Nem kell órákat rászánni, elég napi 10-15 perc meditáció és érzékelni fogod a javulást.

10. Tervezd meg előre a napodat

A legjobb módszer, ha előző este megtervezed a másnapodat.

Ez fogja megadni a napodnak a menetét.
A tervezéshez és annak betartásához önfegyelmre és elköteleződésre lesz szükséged.

Tök jó, hogy meg tudod tervezni a napodat, de azt be is kell valahogy tartani.

Ezért fontos, hogy reálisan gondolkozz, amikor megtervezed a napodat.

Ahhoz, hogy valódi haladást érj el és később eredményeket tudj felmutatni fontos, hogy a legtöbb időt és energiát azokba a tevékenységekbe invesztáld, ami az eredményeidet fogja hozni.

11. A reggeli olvasás segít

Egy szokás melyen a legtöbb sikeres ember osztozkodik.

Igen az olvasásról beszélek.

A legtöbb könyvet pár ezer forintért be tudod szerezni és ezért a kevés pénzért cserébe nagyon sok tudáshoz juthatsz hozzá.

Tudom, hogy manapság nem divat az olvasás és sok embernek nincs is hozzá se energiája, se pedig kedve.

De a reggeli rutinodhoz érdemes beiktatnod ezt a tevékenységet is.

Az olvasás nem csak műveltebbé, okosabbá tesz, de javítja az agyműködést, fejleszti a koncentrációs képességet és a kreativitást, de egy jó könyv elolvasásával új ötleteket fedezhetsz fel és új szemléletmódot is kialakíthatsz magadnak.

Gondolj bele napi 10 oldal elolvasásával egy évben kb 18 könyvet is elolvashatsz.
Vagyis havi több mint 1 könyvet.

Ez mindenképpen több mintha egyáltalán nem olvasnál, mert „nincs rá időd”!

Zárás

Ezek mind új szokások, amiknek időre van szükségük, hogy teljesen beépüljenek a mindennapjaidba.

Hagyj magadnak időt és kitartással mindet elsajátíthatod.

Ahelyett, hogy belecsapnál a közepébe és mindegyik új szokást egyszerre akarnád elsajátítani, tűzz ki magad elé egy konkrét és mérhető célt, amivel kis lépésekben haladhatsz.

Kitartás és türelem –

#LEGYÜNK TÖBBEN

Talán nem túlzás kijelenteni azt, hogy a csoportok és közösségek, nagy hatással vannak ránk.

Ugyanis képesek befolyásolni a gondolkodásmódunkat, a szemléletünket, valamint az érzelmeinkre is hatnak. – Pontosan ez az oka annak, hogy idővel, kicsit, mi is olyanná válunk, mint, a minket körülvevő emberek.

Amit kapunk tőlük, azt fogjuk tovább adni másoknak.
Egy olyan közösséget szeretnék kialakítani, akik napról-napra jobbá és még jobbá akarnak válni, vagyis folyamatosan a fejlődés lehetőségét keresik, az életük minden területen.

Ha valaki belép a csoportba, mert szeretné megváltoztatni az életét vagy jobbá tenni, akkor itt ne csak a lehetőséget találja meg erre, hanem közben társaságot is találjon magának és megbecsülést.

Hiszen aki, mer változtatni, mer fejlődni és időt, energiát, pénzt nem sajnálva halad folyamatosan előre, az, megérdemli a megbecsülést.

Igen, tisztában vagyok azzal, hogy az ilyen emberekből jóval kevesebb van a földön, de én bizakodva állok a témához.

Egy biztos.

Ha változtatni akarsz az életeden, akkor a legjobb lehetőség, most nyílt meg előtted! 

Attila

Attila

Szólj hozzá!

#heti-hatás

A hét legjobb tartalmai, amik hatással voltak rám.
Ez mind 5 percbe sűrítve, és teljesen ingyen.

#Várd a pénteket!

Szeretnéd elérni a legjobb éned?

Iratkozz fel a #HETI-HATÁS hírlevélre, és minden héten megkapod a legjobb tartalmakat, amikből inspirációt meríthetsz, valamint produktívabbá válhatsz.

Semmi spam. Csak a legjobb ötletek, és tartalmak, amiket az adott héten találtam.

#Várd a pénteket!

×
×

Cart