A sztoicizmus egy filozófiai irányzat, amit Zénón alapított egykori kereskedő, miután mindene (és majdnem ő maga is) odaveszett a tengeren egy viharban.
Az elnevezés a görög „stoá” szóból ered, aminek a jelentése oszlopcsarnok, piac. Mivel a sztoikus gondolkodók előadásaikat az athéni piaccsarnokban tartották.
A sztoicizmus főbb tanításai között szerepelnek a jólét, a boldogság és az igazság megtalálása, valamint a dolgokat olyan módon fogadni el, amilyenek valójában vannak. A sztoikusok azt állítják, hogy az ember szenvedését a külső eseményeken kívül álló, belső vélemények, érzések és gondolatok okozzák, és hogy a belső harmónia megteremtése az egyetlen módja a boldogság elérésének.
A sztoicizmus továbbá nagymértékben fókuszál a jó cselekedetekre, a szeretetre és a mások iránti felelősségre, valamint a személyes erőfeszítésekre a saját életünk javítására és a világ jobbá tételére.
A sztoikus filozófia még ma is hatással van a modern életre, például a pszichológia, az üzleti világ, a politika és a vallás területén.
1. A négy fő erényünk
1. A bölcsesség – egyfajta tudás, amivel képesek vagyunk eldönteni, hogy mi jó és mi nem jó nekünk.
2. A bátorság – képesség, amivel képesek vagyunk mindig helyesen cselekedni.
3. Az igazságszeretet – megmutatja, hogyan viselkedjünk és bánjunk másokkal. Megtanuljuk, hogy mi a helyes és mi nem.
4. A mértékletesség – minden tevékenységet megfelelő mennyiségben végezzünk. Tehát ne túl sokat, de ne is túl keveset.
Ezek a pillérek nagyon gyakorlatiasan illeszkednek az életünkben.
2. Kontroll kettősége
Egy egyszerű elképzelés miszerint bizonyos dolgok hatalmunkban állnak, mások pedig nem. Minden, amit csinálunk besorolható ebbe a két kategóriába, de csak az első kategória miatt kell aggódnunk.
„Meg kell halnom. Ha máris meg kell halnom, akkor meghalok. Ha később kell, akkor most megebédelek, mert ebédidő van, aztán – ha itt az ideje – meghalok.” – Epiktétosz
Elhatározhatunk sok minden saját magunkkal kapcsolatban, az egészségünkkel kapcsolatban, de a végeredmény felett nincs hatalmunk. – A Sztoikusok tanítása szerint ezért kell a céljainkat magunktól függővé tenni, nem aggódni a végeredmény miatt, mivel a fölött úgysincs hatalmunk, viszont a szándékainkra és az erőfeszítéseinkre oda kell figyelnünk, mert azok igenis tőlünk függnek.
Az emberek gyakran keresnek kontrollt az életük felett, hogy elkerüljék a bizonytalanságot és a stresszt, de ez a vágy gyakran ellentmondásos, mert a kontroll hiánya is feszültséget és stresszt okozhat. Ezzel összefüggésben a kontroll kettőssége jelenti a kihívást, hogy a megfelelő mértékű kontrollt megtaláljuk, ami segíti az életünk irányítását, miközben megőrizzük a nyugalmunkat és a boldogságunkat.
PL: Az íjász, aki hosszú órákon át gyakorol, kiválaszthatja a legjobb íjakat és nyilakat. Koncentrálhat egészen a kilövés pillanatáig.
Ezután viszont már nem tőle függ, hogy a nyíl hol fog kikötni, hiszen egy széllökés tönkreteheti a lövését vagy akár a célpontja el is mozdulhat a helyéről, ami által elhibázhatja a lövést. – Cicero szerint a célpont eltalálása kell, hogy legyen a célunk. De nem lehet a vágyunk!
Nem tehetjük a saját önbecsülésünket az eredménytől függővé, sokkal inkább a próbálkozástól kell függnie, hiszen afelett van hatalmunk.
Hatalmas változások következhetnek az életünkbe, ha ezeknek képesek vagyunk eleget tenni és ezen elvek szerint cselekedni a mindennapokban.
Sőt kifejezetten boldogok lehetünk, hiszen úgy éljük az életünket, hogy mindig a legjobbat adjuk ki magunkból.
Sztoicizmus a hétköznapokban
Ha megpróbálunk saját példákat találni az életünkből, akkor képesek leszünk jobban átértékelni és megerősíteni magunkban a sztoikus filozófia alapjait. Ez pedig igencsak nagy változásokat hozhat az életünkben.
Nézzünk pár példát, amivel mi is találkozhatunk mindennapjaink során.
PL: Szeretnénk előrébb lépni a munkahelyünkön, így megpályázzuk, a megüresedet pozíciót.
Amiért mi leszünk a felelősök, és ami rajtunk múlik az-az, hogy a lehető legjobb módon felkészülünk az interjúra, a legjobbat hozzuk ki magunkból.
Ami, nem rajtunk áll, hogy ezután mi fog történni. Előfordulhat, hogy valaki más jobban megérdemli azt az előreléptetést, hiába teljesítettünk jól.
PL: Késünk egy megbeszélésről, amit két féle képpen reagálhatunk le.
Hibáztathatjuk a külső körülményeket és megmagyarázhatjuk, hogy miért nem értünk ide időben.
Elfogadhatjuk, hogy a körülmények miatt előfordulhat késés, ezért legközelebb előbb indulunk el, hogy ne essünk újra ugyanabba a hibába.
Önazonosság
A sztoikusok szerint a legfontosabb készség az önazonosság.
Tisztába kell lenned azzal, hogy ki vagy, milyen tulajdonságaid vannak és mi a szereped az életben.
Ezt Epiktétosz így magyarázza:
„Egyedül azt vizsgáld meg, mennyire taksálod magadat, és mekkora árat szabsz önmagadért. Ha már árat kell szabnod érte, ember, legalább ne szabj olcsó árat!”
Ez annyit jelent, hogy nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy a lehető legjobbak legyünk.
Ne elégedjünk meg a „jó” jelzővel, de ne is törekedjünk a „tökéletesre”.
Legyünk jobbak, mint tegnap voltunk.
Sztoikus napló
Marcus Aurelius Elmélkedései című mű, a császár naplóírásának eredménye.
Ezek mind olyan rövid feljegyzések, amiket saját magának készített.
A könyv betekintést enged Marcus Aurelius gondolataiba, az őt foglalkoztató kérdésekbe.
Visszatérő elemek a könyvben:
– Az élet rövidsége
– A változás
– Az elfogadás
– A külvilággal való viszonyunk
[A könyvet ide kattintva éred el!]
Kezdd el a saját sztoikus naplódat: Íme pár tipp, hogyan is érdemes elkezdened.
– Válassz ki valamit, amiért hálás vagy és írd le, hogy miért vagy érte hálás.
– Válassz ki egy személyt, akire felnézel és írj le róla mindent, amit gondolsz.
– Szánj időt arra, hogy megnézd magad külső szemszögből. Értékeld a napodat és lásd el magad hasznos tanácsokkal.
– Értékeld magadat külső szemmel és azt, hogy mennyire voltál hű az értékeidhez.
– Képzeld el a jövőbeli énedet. Egy 5 vagy 10 évvel későbbi sikeres énedet.
Hogy nézel ki? Mit csinálsz? Mit kell tenned, hogy a mostani éned eljusson a jövőbeli sikeres énedhez?
Zárás
Észben kell tartanunk, hogy mások viselkedését és reakcióit nem vagyunk képesek megváltoztatni. – De a sajátunkat mi szabályozzuk, így képesek vagyunk másképpen reagálni a szituációkra.
Képesnek kell lennünk meg tanulni uralkodni az érzelmeinket, különben az érzelmeink fognak uralni minket. Tisztában kell lennünk azzal is, hogy a történések semlegesek.
A történéseknek mi adunk jelentőséget és a mi reakciónktól függ, hogy egy eseményt hogyan is élünk meg pontosan. Az embereket a logikus gondolkodás az, ami megkülönbözteti az állatoktól.
A Sztoikusok tisztában vannak azzal, hogy a döntés az ő kezükben van és az lesz a legjobb, ha te is elfogadod, hogy a döntéseid a te kezedben vannak.
Kitartás és türelem –
#LEGYÜNK TÖBBEN
Talán nem túlzás kijelenteni azt, hogy a csoportok és közösségek, nagy hatással vannak ránk.
Ugyanis képesek befolyásolni a gondolkodásmódunkat, a szemléletünket, valamint az érzelmeinkre is hatnak. – Pontosan ez az oka annak, hogy idővel, kicsit, mi is olyanná válunk, mint, a minket körülvevő emberek.
Amit kapunk tőlük, azt fogjuk tovább adni másoknak.
Egy olyan közösséget szeretnék kialakítani, akik napról-napra jobbá és még jobbá akarnak válni, vagyis folyamatosan a fejlődés lehetőségét keresik, az életük minden területen.
Ha valaki belép a csoportba, mert szeretné megváltoztatni az életét vagy jobbá tenni, akkor itt ne csak a lehetőséget találja meg erre, hanem közben társaságot is találjon magának és megbecsülést.
Hiszen aki, mer változtatni, mer fejlődni és időt, energiát, pénzt nem sajnálva halad folyamatosan előre, az, megérdemli a megbecsülést.
Igen, tisztában vagyok azzal, hogy az ilyen emberekből jóval kevesebb van a földön, de én bizakodva állok a témához.
Egy biztos.
Ha változtatni akarsz az életeden, akkor a legjobb lehetőség, most nyílt meg előtted!
A sztoicizmus egy filozófiai irányzat, amit Zénón alapított egykori kereskedő, miután mindene (és majdnem ő maga is) odaveszett a tengeren egy viharban.
Az elnevezés a görög „stoá” szóból ered, aminek a jelentése oszlopcsarnok, piac. Mivel a sztoikus gondolkodók előadásaikat az athéni piaccsarnokban tartották.
A sztoicizmus főbb tanításai között szerepelnek a jólét, a boldogság és az igazság megtalálása, valamint a dolgokat olyan módon fogadni el, amilyenek valójában vannak. A sztoikusok azt állítják, hogy az ember szenvedését a külső eseményeken kívül álló, belső vélemények, érzések és gondolatok okozzák, és hogy a belső harmónia megteremtése az egyetlen módja a boldogság elérésének.
A sztoicizmus továbbá nagymértékben fókuszál a jó cselekedetekre, a szeretetre és a mások iránti felelősségre, valamint a személyes erőfeszítésekre a saját életünk javítására és a világ jobbá tételére.
A sztoikus filozófia még ma is hatással van a modern életre, például a pszichológia, az üzleti világ, a politika és a vallás területén.
1. A négy fő erényünk
1. A bölcsesség – egyfajta tudás, amivel képesek vagyunk eldönteni, hogy mi jó és mi nem jó nekünk.
2. A bátorság – képesség, amivel képesek vagyunk mindig helyesen cselekedni.
3. Az igazságszeretet – megmutatja, hogyan viselkedjünk és bánjunk másokkal. Megtanuljuk, hogy mi a helyes és mi nem.
4. A mértékletesség – minden tevékenységet megfelelő mennyiségben végezzünk. Tehát ne túl sokat, de ne is túl keveset.
Ezek a pillérek nagyon gyakorlatiasan illeszkednek az életünkben.
2. Kontroll kettősége
Egy egyszerű elképzelés miszerint bizonyos dolgok hatalmunkban állnak, mások pedig nem. Minden, amit csinálunk besorolható ebbe a két kategóriába, de csak az első kategória miatt kell aggódnunk.
„Meg kell halnom. Ha máris meg kell halnom, akkor meghalok. Ha később kell, akkor most megebédelek, mert ebédidő van, aztán – ha itt az ideje – meghalok.” – Epiktétosz
Elhatározhatunk sok minden saját magunkkal kapcsolatban, az egészségünkkel kapcsolatban, de a végeredmény felett nincs hatalmunk. – A Sztoikusok tanítása szerint ezért kell a céljainkat magunktól függővé tenni, nem aggódni a végeredmény miatt, mivel a fölött úgysincs hatalmunk, viszont a szándékainkra és az erőfeszítéseinkre oda kell figyelnünk, mert azok igenis tőlünk függnek.
Az emberek gyakran keresnek kontrollt az életük felett, hogy elkerüljék a bizonytalanságot és a stresszt, de ez a vágy gyakran ellentmondásos, mert a kontroll hiánya is feszültséget és stresszt okozhat. Ezzel összefüggésben a kontroll kettőssége jelenti a kihívást, hogy a megfelelő mértékű kontrollt megtaláljuk, ami segíti az életünk irányítását, miközben megőrizzük a nyugalmunkat és a boldogságunkat.
PL: Az íjász, aki hosszú órákon át gyakorol, kiválaszthatja a legjobb íjakat és nyilakat. Koncentrálhat egészen a kilövés pillanatáig.
Ezután viszont már nem tőle függ, hogy a nyíl hol fog kikötni, hiszen egy széllökés tönkreteheti a lövését vagy akár a célpontja el is mozdulhat a helyéről, ami által elhibázhatja a lövést. – Cicero szerint a célpont eltalálása kell, hogy legyen a célunk. De nem lehet a vágyunk!
Nem tehetjük a saját önbecsülésünket az eredménytől függővé, sokkal inkább a próbálkozástól kell függnie, hiszen afelett van hatalmunk.
Hatalmas változások következhetnek az életünkbe, ha ezeknek képesek vagyunk eleget tenni és ezen elvek szerint cselekedni a mindennapokban.
Sőt kifejezetten boldogok lehetünk, hiszen úgy éljük az életünket, hogy mindig a legjobbat adjuk ki magunkból.
Sztoicizmus a hétköznapokban
Ha megpróbálunk saját példákat találni az életünkből, akkor képesek leszünk jobban átértékelni és megerősíteni magunkban a sztoikus filozófia alapjait. Ez pedig igencsak nagy változásokat hozhat az életünkben.
Nézzünk pár példát, amivel mi is találkozhatunk mindennapjaink során.
PL: Szeretnénk előrébb lépni a munkahelyünkön, így megpályázzuk, a megüresedet pozíciót.
Amiért mi leszünk a felelősök, és ami rajtunk múlik az-az, hogy a lehető legjobb módon felkészülünk az interjúra, a legjobbat hozzuk ki magunkból.
Ami, nem rajtunk áll, hogy ezután mi fog történni. Előfordulhat, hogy valaki más jobban megérdemli azt az előreléptetést, hiába teljesítettünk jól.
PL: Késünk egy megbeszélésről, amit két féle képpen reagálhatunk le.
Hibáztathatjuk a külső körülményeket és megmagyarázhatjuk, hogy miért nem értünk ide időben.
Elfogadhatjuk, hogy a körülmények miatt előfordulhat késés, ezért legközelebb előbb indulunk el, hogy ne essünk újra ugyanabba a hibába.
Önazonosság
A sztoikusok szerint a legfontosabb készség az önazonosság.
Tisztába kell lenned azzal, hogy ki vagy, milyen tulajdonságaid vannak és mi a szereped az életben.
Ezt Epiktétosz így magyarázza:
„Egyedül azt vizsgáld meg, mennyire taksálod magadat, és mekkora árat szabsz önmagadért. Ha már árat kell szabnod érte, ember, legalább ne szabj olcsó árat!”
Ez annyit jelent, hogy nem a tökéletesség a cél, hanem az, hogy a lehető legjobbak legyünk.
Ne elégedjünk meg a „jó” jelzővel, de ne is törekedjünk a „tökéletesre”.
Legyünk jobbak, mint tegnap voltunk.
Sztoikus napló
Marcus Aurelius Elmélkedései című mű, a császár naplóírásának eredménye.
Ezek mind olyan rövid feljegyzések, amiket saját magának készített.
A könyv betekintést enged Marcus Aurelius gondolataiba, az őt foglalkoztató kérdésekbe.
Visszatérő elemek a könyvben:
– Az élet rövidsége
– A változás
– Az elfogadás
– A külvilággal való viszonyunk
[A könyvet ide kattintva éred el!]
Kezdd el a saját sztoikus naplódat: Íme pár tipp, hogyan is érdemes elkezdened.
– Válassz ki valamit, amiért hálás vagy és írd le, hogy miért vagy érte hálás.
– Válassz ki egy személyt, akire felnézel és írj le róla mindent, amit gondolsz.
– Szánj időt arra, hogy megnézd magad külső szemszögből. Értékeld a napodat és lásd el magad hasznos tanácsokkal.
– Értékeld magadat külső szemmel és azt, hogy mennyire voltál hű az értékeidhez.
– Képzeld el a jövőbeli énedet. Egy 5 vagy 10 évvel későbbi sikeres énedet.
Hogy nézel ki? Mit csinálsz? Mit kell tenned, hogy a mostani éned eljusson a jövőbeli sikeres énedhez?
Zárás
Észben kell tartanunk, hogy mások viselkedését és reakcióit nem vagyunk képesek megváltoztatni. – De a sajátunkat mi szabályozzuk, így képesek vagyunk másképpen reagálni a szituációkra.
Képesnek kell lennünk meg tanulni uralkodni az érzelmeinket, különben az érzelmeink fognak uralni minket. Tisztában kell lennünk azzal is, hogy a történések semlegesek.
A történéseknek mi adunk jelentőséget és a mi reakciónktól függ, hogy egy eseményt hogyan is élünk meg pontosan. Az embereket a logikus gondolkodás az, ami megkülönbözteti az állatoktól.
A Sztoikusok tisztában vannak azzal, hogy a döntés az ő kezükben van és az lesz a legjobb, ha te is elfogadod, hogy a döntéseid a te kezedben vannak.
Kitartás és türelem –
#LEGYÜNK TÖBBEN
Talán nem túlzás kijelenteni azt, hogy a csoportok és közösségek, nagy hatással vannak ránk.
Ugyanis képesek befolyásolni a gondolkodásmódunkat, a szemléletünket, valamint az érzelmeinkre is hatnak. – Pontosan ez az oka annak, hogy idővel, kicsit, mi is olyanná válunk, mint, a minket körülvevő emberek.
Amit kapunk tőlük, azt fogjuk tovább adni másoknak.
Egy olyan közösséget szeretnék kialakítani, akik napról-napra jobbá és még jobbá akarnak válni, vagyis folyamatosan a fejlődés lehetőségét keresik, az életük minden területen.
Ha valaki belép a csoportba, mert szeretné megváltoztatni az életét vagy jobbá tenni, akkor itt ne csak a lehetőséget találja meg erre, hanem közben társaságot is találjon magának és megbecsülést.
Hiszen aki, mer változtatni, mer fejlődni és időt, energiát, pénzt nem sajnálva halad folyamatosan előre, az, megérdemli a megbecsülést.
Igen, tisztában vagyok azzal, hogy az ilyen emberekből jóval kevesebb van a földön, de én bizakodva állok a témához.
Egy biztos.
Ha változtatni akarsz az életeden, akkor a legjobb lehetőség, most nyílt meg előtted!
